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日本发布健康饮食指南

2017-10-27 13:25 来源:未知  作者: admin
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  新华社东京6月22日电日本农林水产省和厚生劳动省21日发表了健康饮食指南,就日本成年人每天需要摄入的食物量和食物种类提出了建议,并要求饭店、便利店张贴该指南,以求推广。
 
  据日本媒体报道,饮食指南用倒三角形来表示,自上而下分别排列着主食、副菜、主菜、牛奶或牛奶制品、水果等栏目及每日摄取的各类食物量,摄取量单位为“一个”。主食每天需摄入5至7个,一个的量相当于一片面包或半小碗米饭,两个等于一碗面条。副菜5至6个,1个等于一小盘蔬菜沙拉,副菜的种类还包括蘑菇、海藻等。主菜3至5个,种类包括大豆制品、肉、鱼、蛋,一个主菜的量相当于一个鸡蛋,3个的量等于一块100克的牛排。牛奶和乳制品2个,一个的量相当于半杯牛奶。水果2个,1个的量等于一个桔子或半个苹果。
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